일상생활 자기계발

자기 개발이라는 타이틀로 포장된 자기 연습은 힘들고 어려운 과정일 수 있습니다. 중도 포기나 과도한 목표 설정으로 인한 스트레스 또는 좌절감 등 이러한 단계를 극복한 후에 비로서 이룰 수 있는 것입니다. 자기 개발에는 다음과 같은 몇 가지 장애물이 있을 수 있습니다. 1. 동기부여 또는 방향성 부족 : 명확한 목표나 목적 의식이 없으면 자기 계발에 집중하고 동기를 부여하기 어려울 수 있습니다. ​ 2. 부정적인 혼잣말 : 부정적인 혼잣말은 자기 의심, 낮은 자존감, 제한적 신념을 만들어 자기 개발을 향한 노력을 방해할 수 있습니다.​ 3. 미루기 : 업무를 미루거나 중요한 자기 개선 활동을 미루는 것은 성장과 발전의 기회를 놓칠 수 있습니다.​ 4. 실패에 대한 두려움 : 실패에 대한 두려움은 개인이 위..

너무 빨리 달리지 말아요. 목표는 계속 달리는 것입니다. 빨리 성공하는 것이 항상 좋은 것만은 아닐 수도 있습니다. 빠른 성공은 오만으로 이어지는 경향이 있기 때문입니다. 빨리 달리는 것이 인생의 목표가 되어서는 안 됩니다. 그것보다 더 중요한 것은 계속 달리는 것입니다. 절망은 희망의 시작입니다. 절박했기 때문에 다른 생각을 할 수 있었습니다. 절박했기 때문에 다른 태도로 살아갈 수 있었습니다. 절망 때문에 다른 일을 할 수도 있었습니다. 절망은 희망의 시작입니다. 만약 당신이 지금 끔찍한 절망의 시기에 있다면 다시 한번 뒤를 돌아보세요. 지금은 희망이 시작될 때입니다. 내 인생의 새로운 시작의 순간이 왔습니다. 절망은 희망의 시작입니다. 큰 위기의 직면했을 때 사람들은 당황하고 아무것도 할 수 없게 ..

BTS 방탄소년단은 철저한 자기계발 및 동료의식 그리고 전문 트레이너의 교양지도로 매너 있고 동료간 화합이 잘되는 그룹으로 알려져 있습니다. 동료간 화합의 일환으로 알려진 몇가지 내용을 올립니다. 방탄소년단의 해외 공연 일화는 많지만 그중 눈에 띄는 것은 2018 빌보드 뮤직 어워드 공연입니다. 멤버 정국이 '페이크 러브' 무대 중 실수로 지민과 부딪혀 발을 다쳤는데 부상에도 불구하고 정국은 퍼포먼스를 이어가며 절뚝거리며 안무까지 완성했다 합니다. 공연이 끝난 후 지민은 절뚝거리며 무대를 떠나는 정국을 응원하며 그룹 내 강한 유대감과 지지를 보여 이 순간은 방탄소년단의 프로페셔널함과 퍼포먼스에 대한 헌신뿐 아니라 두 사람의 끈끈한 우정과 팀워크를 보여줬습니다. 이 일화는 소셜 미디어에서 입소문이 났고 팬..

공감은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 행위를 말합니다. 다른 사람의 입장이 되어 그들의 관점에서 사물을 보려고 노력하는 것을 포함합니다. 누군가와 공감할 때, 감정적인 차원에서 그들과 연결될 수 있고, 그들이 어떻게 느끼고 있고 그들이 무엇을 경험하고 있는지 이해할 수 있습니다. 공감하는 것은 적극적인 경청, 그 사람의 말, 목소리 톤, 그리고 바디 랭귀지를 필요로 합니다. 또한 다른 사람을 더 잘 이해하기 위해 판단을 보류하고 자신의 선입견과 편견을 제쳐두는 의지를 필요로 합니다. 공감하는 것은 신뢰, 이해, 그리고 다른 사람들과의 연결을 형성하는 것을 돕기 때문에 건강한 관계의 중요한 측면이 될 수 있습니다. 또한 우리 자신과 우리가 공감하고 있는 사람 모두에게 치유와 성장의 강력한 원천이 될..

사람들이 말로 저지르는 죄에는 네 가지가 있습니다. 그중에 다른 사람을 속이는 거짓말, 다른 사람을 욕하는 것입니다, 사람과 사람을 구분하는 다양한 단어들, 안에 다른 언어가 있습니다. 생각해보면, 모두가 세상을 엉망으로 만들고 있는것 같습니다. 그것은 사람들에게 상처를 주는 단어입니다. 진정한 의미의 단어는 그것이 무엇인가 입니다. 그것은 수용 가능한 삶에서 나온 말입니다. 그것은 한 마디 말입니다. 세상을 밝히는 말, 소금 같은 거죠. 말의 열매는 농부와 다르지 않습니다. 좋은 말을 위해서는 많은 씨를 뿌려야 합니다. 우리는 풍요로운 삶을 가꾸어야 합니다. 사랑하는 사람보다 좋은 친구가 더 필요할 때가 있어요. 우리가 만나기 전부터, 내 심장은 당신을 위해 뛰고 있었습니다. 보는 것에 만족해야 하는 ..

만병의 근원 스트레스를 해소하는 효과적인 방법은 여러 가지가 있으며, 사람마다 다른 기술이 적용됩니다. 시도해 볼 수 있는 20가지 방법은 다음과 같습니다. 01. 심호흡 운동 02. 마음챙김 명상 03. 요가 또는 기타 운동 04. 편안한 목욕이나 샤워하기 05. 진정시키는 음악 듣기 06. 생각과 감정을 저널링하거나 기록하기 07. 마사지를 받거나 셀프 마사지 연습하기 08. 점진적 근육 이완 연습하기 09. 자연이나 야외에서 시간 보내기 10. 그림이나 공예와 같은 창의적인 취미 활동 11. 에센셜 오일로 아로마테라피 연습하기 12. 허브차나 다른 진정 음료를 마시기 13. 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기하기 14. 전문적인 치료나 상담을 받고자 하는 경우 15. 긍정적 확언 또는 시각화 기법 ..

식물도 자체 개발이 가능합니다. 식물의 자기 발달은 외부 신호나 자극 없이 일련의 성장 및 발달 과정을 겪는 능력을 말합니다. 식물은 성장과 발달을 제어하는 ​​고유한 유전 프로그램을 가지고 있으며 이러한 프로그램은 호르몬과 같은 내부 신호와 빛과 온도와 같은 환경 신호에 의해 활성화됩니다. 이러한 과정은 적절한 식물 성장과 발달을 보장하는 복잡한 분자 및 세포 경로에 의해 조절됩니다. 식물은 또한 성장 및 발달 과정을 변경하여 영양분 가용성 또는 수분 스트레스와 같은 환경 변화에 대응할 수 있습니다. 이를 통해 주변 환경에 적응하고 생존 가능성을 극대화할 수 있습니다. 요약하면, 식물은 스스로 발달하고 환경에 적응하는 놀라운 능력을 가지고 있어 다양한 조건에서 번성할 수 있습니다. 식물의 성장은 식물이..

목표를 작은 단계로 나누어 정합니다. 여러분도 시작할 수 있습니다. 많은 사람이 자신에게 동기를 부여하려고 할 때 이 전략을 사용하라고 권하는 이유가 있습니다. 때로는 가장 간단한 것이 가장 잘 작동하는 때도 있습니다. 한 번에 모든 것을 할 수는 없다는 것을 기억하세요. 그것이 화가 빈센트 반 고흐가 "위대한 일들은 일련의 작은 일들이 합쳐져서 이루어진다." 라고 말한 이유입니다. 다음은 작업을 수행할 동기를 찾는 데 도움이 되는 방법입니다. 여러분이 해야 할 일을 기록으로 남기세요. 그리고 그것을 실현하기 위해 여러분이 취해야 할 모든 단계를 순서대로 적으세요. 단, 실천 중인 단계를 제외한 차후 모든 것은 생각하지 마세요. 계획이 실천되는 순간 다음 계획은 한 걸음 더 다가옵니다. 긍정적인 사고방식..

스트레스는 내부 및 외부에서 모두 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라는건 다들 아실텐데요. 스트레스의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 삶의 변화에서 오는 스트레스로는 이사, 결혼, 출산 또는 직업 변경과 같은 주요 변화는 긍정적인 변화라 할지라도 스트레스를 줄 수 있습니다. 직장 또는 학교에서는 업무 마감일, 높은 업무량 및 성과 기대는 직장이나 학교에서 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 재정적 문제 또한 부채, 실업 또는 예상치 못한 비용과 같은 재정적 스트레스 요인은 심각한 스트레스로 이어질 수 있으며 관계 갈등, 이별, 사회적 압력도 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 건강 문제, 만성 질환 및 통증은 건강 문제가 있는 사람을 돌보는 스트레스와 마찬가지로 유발할 수 있고..