점차 목표를 달성하고 더 큰 목표를 향해 나아가는 점진적 성취감

점진적 성취감은 점차 목표를 달성하고 더 큰 목표를 향해 나아가는 경험을 말합니다. 

점진적 성취감은 힘든 일이나 장기적인 목표에 압도되거나 낙담하는 것보다 성공을 향한 작고 관리 가능한 조치를 취하는 것의 중요성을 강조합니다. 예를 들어, 한 달에 300페이지 분량의 책을 쓰는 것을 목표로 설정하는 대신, 작가는 300일 동안 하루에 한 페이지씩 쓰는 것을 목표로 설정할 수 있습니다. 

더 큰 목표를 더 작고, 더 다루기 쉬운 일로 분해함으로써, 작가는 매일 성취감을 경험할 수 있고, 점점 더 큰 목표를 향해 추진력을 형성할 수 있습니다. 점진적인 성취감은 우리의 발전과 성공을 축하할 수 있는 정기적인 기회를 제공함으로써 우리가 동기를 유지하고 힘의 소진을 피할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 

그것은 또한 우리가 한 번에 한 걸음씩 목표를 달성할 수 있다는 것을 스스로에게 증명함으로써 우리가 자신감과 회복력을 쌓도록 도울 수 있습니다. 여러분의 성격, 관심사, 그리고 목표에 따라, 동기를 유지하는데 도움을 줄 수 있는 많은 다른 것들이 있습니다. 먼저 명확한 목표를 설정합니다. 여러분에게 중요한 구체적이고 달성 가능한 목표를 식별하는 것은 여러분이 노력에 집중하고 동기부여를 유지하도록 도와줄 수 있습니다.         

그리고 계획을 만듭니다. 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 작업으로 나누고 목표를 달성하는 방법에 대한 계획을 만드십시오. 이것은 여러분이 조직적이고 동기 부여를 유지하도록 도와줄 수 있고, 압도당하는 것을 피할 수 있으며 또한, 영감을 찾아 봅니다.                                 

 

동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 역할 모델이나 영감의 원천을 찾아보는데 여기에는 여러분이 열망하는 자질이나 성취를 구현하는 책, 영화, 팟캐스트 또는 실제 사람들이 포함될 수 있습니다. 그리고 책임감을 구축합니다. 여러분의 목표를 향한 여러분의 진전에 대해 스스로에게 책임을 물을 방법을 찾으세요. 여기에는 코치 또는 멘토와 협력하거나, 지원 그룹에 가입하거나, 목표를 공개적으로 약속하는 것이 포함될 수 있습니다.

목표를 공개적으로 달성하는 것은 책임감을 강화하고 동기 부여를 유지하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구 또는 가족 구성원과 목표를 공유하여 여러분이 신뢰하고 여러분의 목표에서 여러분을 지지할 누군가를 선택하고, 여러분이 성취하기를 원하는 것에 대해 그들에게 말하세요.

그들에게 당신이 어떻게 진행되고 있는지 보기 위해 정기적으로 당신과 연락하라고 하세요. 목표나 관심사를 공유하고 토론이나 행사에 참여하는 마음이 맞는 사람들의 그룹을 찾으세요. 이를 통해 책임감을 구축하고 유사한 과정에 있는 다른 사용자의 지원을 받을 수 있습니다.

소셜 미디어에서 목표를 공유하고, 진행 상황을 팔로워에게 업데이트하십시오. 이를 통해 지지자 커뮤니티를 구축하고 공공의 책임감을 조성할 수 있습니다. 이렇게 하는 것이 편하다면 이벤트에서 연설하거나 블로그 게시물을 게시하는 등 보다 공식적인 방법으로 목표에 대한 공개 약속을 하십시오. 이를 통해 책임감을 강화하고 약속을 이행할 수 있는 동기를 유지할 수 있으며 편안하고 관리하기 쉽다고 느끼는 공공의 헌신 수준을 선택하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요. 

 

여러분이 원하지 않는다면 여러분의 목표의 모든 세부사항을 공유할 필요는 없으며, 여러분이 신뢰하고 안전하다고 느끼는 사람들이나 공동체와만 공유해야 합니다.

비록 그 목표가 작은 성과일지라도, 여러분의 발전과 성공을 축하하는 시간을 가져보세요. 여러분이 동기를 유지하고 더 큰 목표를 향해 추진력을 쌓도록 도와줄 수 있습니다. 그러나 동기와 에너지 수준에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 여러분의 신체적, 정신적 건강을 확실히 돌보세요. 

이것은 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리하는 것을 포함할 수 있습니다.

동기 부여는 시간이 지남에 따라 변동할 수 있으며, 

좌절이나 동기 부여가 낮은 시기를 경험하는 것이 정상이라는 것을 기억하세요. 

이러한 전략 중 일부를 여러분의 일상에 통합함으로써, 

여러분은 동기를 유지하고 목표를 향해 계속 나아가도록 도울 수 있습니다.