삶을 위해서는 신체적, 정신적 건강이 자기 계발에 필수

자기 계발에는 끈기와 건강이 필요 합니다. 또한 평온하고 건강한 삶을 위해서는 좋은 신체적, 정신적 건강이 필수입니다. 사실 모두가 인지는 하고 있지만 실천이 힘들기도 하고 주변 환경으로 인하여 태만시 되는 경우도 많지만 만족스러운 삶을 위해서는 좋은 신체적, 정신적 건강이 필수적입니다. 이것은 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 식사를 하는 것과 같은 것들을 포함할 수 있습니다,

 

규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리하고, 필요할 때 의료진의 도움을 구합니다. 건강과 웰빙은 충실하고 만족스러운 삶을 위해 필수적입니다. 좋은 신체적 그리고 정신적 건강은 개인들이 더 활기차게 느끼도록 도울 수 있고 집중적이고, 회복력이 있으며, 전반적인 행복감과 삶의 만족감에 더 크게 기여할 수 있습니다. 건강과 웰빙에 기여하는 많은 요소들이 있습니다.

삶을 위해서는 신체적, 정신적 건강이 자기 계발에 필수

그중에서 몇가지를 본다면 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다, 당뇨병과 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 기분과 웰빙을 향상시킵니다. 균형 잡힌 영양 섭취도 빠뜨릴 수 없겠지요, 과일, 채소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것으로 통곡물, 지방이 적은 단백질, 그리고 건강한 지방은 좋은 건강과 행복을 위해 필요한  영양소를 제공할 수 있습니다.

 

그리고 인간의 욕구중 하나인 충분한 수면 입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 성인의 경우 일반적으로 최고의 기능을 발휘하기 위해 매일 밤 7-9시간의 수면을 필요로 한다고 합니다. 만병의 근원인 스트레스 또한 관리를 하여야 합니다.

 

자기 계발 과정중 스트레스를 관리하는 것은 건강과 행복을 유지하는 데 중요하기에 마음챙김 명상, 심호흡 또는 요가와 같은 일련의 방법들로 평상시에도 연습을 합니다.

 

꼭 잊지 말아야할 사항으로는 의료진의 도움을 정기적으로 받는것입니다. 정기적인 예방 검진를 받고 더 심각하게 발병하기전에 전문 의료진과 함께 건강 문제를 식별하고 치료하는 데 도움을 받아야 합니다.