생활속 자기계발 및 동기부여

건강한 자존감과 상황별 태도

잠재적청용 2023. 6. 18. 05:10
728x90
반응형

그 사람의 성향 즉, 

사람의 기질은 삶, 상황, 그리고 다른 사람들에 대한 

그들의 일반적인 태도나 행동 패턴을 말합니다. 

 

사람의 기질을 인식하는 방법에는 다음과 같은 다양한 방법이 있지만 몇가지 요약하면 다음과 같습니다. 우선 그들의 행동을 면밀히 관찰합니다. 

 

한 사람의 행동은 그들의 기질을 반영할 수 있는데 예를 들어, 일반적으로 명랑하고 낙천적인 사람은 웃고, 긍정적인 대화에 참여하고, 다른 사람들에게 친절을 보여줄 가능성이 더 높을 수 있습니다. 그리고 그들의 언어 형태를 알아봅니다. 

 

사람이 사용하는 언어는 그들의 태도나 사고방식을 드러낼 수 있는데 예를 들어, 부정적이거나 비판적인 언어를 사용하는 경향이 있는 사람은 더 냉소적이거나 비관적인 성향을 가질 수 있습니다. 그들의 과거 경험을 유추해 볼 필요가 있습니다. 

 

사람의 과거 경험은 그들의 기질을 형성할 수 있기에  트라우마나 어려움을 경험한 사람은 더 조심스럽고 방어적인 성향을 가질 수 있는 사람들이 많은 편 이며 그들의 믿음과 가치관을 살펴보는 것으로도 한 사람의 신념과 가치관은 그들의 기질에 영향을 미칠 수 있음을 알 수 습니다. 

 

예를 들어, 정직, 성실, 그리고 공정성을 중요시하는 사람은 더 긍정적이고 동정심이 많은 성격을 가질 수 있습니다. 마지막으로 그들의 바디 랭귀지를 보세요. 사람의 바디 랭귀지는 그들의 기질에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. 

 

개방적이고 편안한 자세를 갖는 경향이 있는 사람은 더 편안하고 접근하기 쉬운 기질을 가질 수 있습니다. 사람의 기질을 인식하기 위해서는 그들의 행동, 언어, 과거의 경험, 신념과 가치, 그리고 바디 랭귀지를 포함한 다양한 단서와 요소에 주의를 기울여야 합니다.

 

물론 양면성을 가진 이를테면 겉과 속이 다른 사람도 많지만 대부분의 사람들은 그들의 언행과 행동에 심성이 고여 있으니 순간의 판단으로 판가름 하는 방법으로 알아보는 기회가 될 수 있습니다.


건강한 자존감을 기르는 하나의 과정중에 긍정적인 자아 이미지를 배양하고 유지하는 것은 조금은 힘들고 어려울 수 있습니다. 저를 비롯한 대부분 사람들이 어려워 하는것은 아마도 실천에 있어서 방법을 모르기 때문인 문제도 있을겁니다. 

 

정답은 아닐지언정 자존감을 기르는 몇 가지 방법을 제시해 보는것으로 글을 시작해  볼까 합니다. 다음은 자존감을 갖도록 돕는 몇 가지 방법 또는 전략입니다. 먼저 친한 친구처럼 친절과 이해심으로 자신을 대하면서 자기 연민을 연습합니다. 

 

아무도 완벽하지 않다는 것을 인식하고, 실수를 하거나 좌절을 만났을 때 자신에게 부드럽게 대해 봅니다. 그리고 여러분의 장점에 집중합니다. 여러분의 장점과 성취의 목록을 만들고, 정기적으로 그것들을 여러분 자신에게 상기시켜 봅니다. 

 

여러분의 성취를 확인하고, 여러분의 독특한 재능과 능력을 인정하는 겁니다. 중요한 것은 현실적인 목표를 설정하는것 입니다. 스스로 달성 가능한 목표를 세우고 그 목표를 향해 노력한다면 여러분이 목표에 도달했을 때, 여러분은 성취감과 만족감을 느낄 것이고, 이것은 여러분의 자존감을 높일 수 있습니다.

 

보탬이 된다면 긍정적인 사람들을 여러분들의 주위에 두세요 이 방법은 여러분을 지지하고 여러분이 최고의 자신이 되도록 격려하는 사람들과 시간을 보내는 겁니다. 

 

여러분을 실망시키는 부정적이거나 비판적인 사람들은 되도록이면 피하세요. 아직은 도움이 안되는 사람들일 겁니다. 그리고 자기 관리를 실천합니다. 여러분의 신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보며 건강한 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 여러분의 취미를 즐기는 시간을 가져봅니다. 

 

혹시라도 자신에게 부정적인 면이 보인다면 부정적인 셀프톡에 도전하세요. 부정적인 셀프톡을 인식하고 긍정으로 대체하고 여러분의 인식된 결점과 한계보다는 여러분의 장점과 성취에 집중하세요. 

이러한 전략을 실천함으로써, 여러분은 자신감 있고, 능력 있고, 사랑과 존경의 가치를 느낄 수 있는 건강한 자존감을 기를 수 있습니다. 

퍼즐과 과정과 자존감

자존감은 평생의 과정이고, 

만들고 유지하는 데는 시간과 노력이 필요하다는 것을 기억 하여야 겠습니다. 

과정이 중요합니다. 

올바른 과정으로 건강한 자존감을 길러낸다면 좋은 결정이었을 겁니다.

728x90
반응형