성장과 목표 의지
강한 의지나 의지력을 갖는 것은 어려울 수 있지만,
여러분의 의지를 개발하고 강화하는 데
도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.
먼저 명확한 목표를 설정합니다.
명확하고 구체적인 목표를 갖는 것은 여러분이 집중하고 동기 부여를 유지하도록 도울 수 있습니다. 달성하고자 하는 목표를 정의하고 목표를 달성 가능한 더 작은 단계로 나눕니다. 그리고 의지력은 종종 충동에 저항하고 만족을 지연시키는 것을 포함하는 자기 통제와 관련이 있습니다.
즉각적인 만족을 위해 "아니오"라고 말하는 것을 연습하고 여러분의 선택의 장기적인 이점에 집중하여야 하며 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 그리고 충분한 수면과 같은 건강한 습관을 기르는 것은 여러분이 자기 훈련을 하고 의지를 강화하도록 도울 수 있습니다.
항상 동기 부여를 유지합니다. 목표를 시각화하고, 목표가 여러분에게 중요한 이유를 스스로에게 상기시키고, 그 과정에서 여러분의 발전을 축하하는 것과 같은 동기 부여를 유지하는 방법을 찾고 마음챙김을 연습하세요.
마음챙김은 여러분이 집중력을 유지하고 여러분의 생각과 감정을 인식하도록 도와줄 수 있고, 이것은 여러분이 충동에 저항하고 더 나은 선택을 하도록 도와줄 수 있습니다. 마음챙김 명상이나 다른 마음챙김 기술을 규칙적으로 연습하여 여러분을 격려하고 동기를 부여하는 지지적인 사람들로 여러분 자신을 둘러싸세요. 비슷한 목표와 도전을 공유하는 같은 생각을 가진 사람들로 구성된 공동체 또는 지원 그룹에 가입합니다.
전반적으로 의지력을 쌓는 데는 시간과 연습이 필요하지만 명확한 목표를 세우고, 자제력을 기르고, 건강한 습관을 기르고, 의욕을 유지하고, 마음챙김을 연습하고, 지원을 구함으로써 더 강한 의지를 기르고 목표를 달성할 수 있습니다.
아울러 의지력으로도 알려진 강한 의지는 특정한 목표나 목표를 달성하기 위해 생각, 감정, 행동을 통제하는 능력을 말합니다. 그것은 장기적인 목표를 추구하기 위해 즉각적인 충동과 유혹에 저항하는 능력을 포함합니다.
의지가 강한 사람들은 자기 수양이 높은 경향이 있고 도전이나 좌절에 직면해서도 목표에 집중할 수 있습니다. 그들은 만족을 미루고 그들의 즉각적인 욕구보다는 그들의 가치와 장기적인 목표에 따라 결정을 내릴 수 있습니다. 강한 의지를 갖는 것은 개인적인 관계, 건강과 건강, 직업 성공, 그리고 재정적인 안정을 포함한 삶의 많은 영역에서 유익할 수 있습니다.
그것은 개인이 장애물과 도전을 극복하고, 회복력을 기르고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다. 하지만, 강한 의지가 있다고 해서 융통성이 없거나 경직되어 있는 것은 아니라는 것을 알아두는 것이 중요합니다.